Бесплатный онлайн-курс
От выгорания к ресурсу
Бесплатный онлайн-курс, который поможет вернуть энергию, обрести устойчивость и снова почувствовать радость жизни.
Старт 5 патока: 1.12.2025
Регистрация: 24.11-30.11.2025
Для кого и зачем:
Апатия, усталость, раздражительность, потеря интереса — знакомо?
Этот курс поможет шаг за шагом:
- лучше понимать свое состояние,
- справляться со стрессом и тревогой,
- находить опоры и ценности,
- заботиться о себе без чувства вины,
- восполнять ресурс и поддерживать энергию.
Как проходит курс:
- 3 недели / 6 модулей
- короткие видеолекции (до 15 минут) + конспекты
- задания с обратной связью
- групповые вебинары/чаты в теплой и поддерживающей атмосфере
Курс построен так, чтобы не перегружать, а мягко возвращать силы.
Программа курса
Модуль 1. Эмоциональное выгорание. Что это такое?
Вы узнаете:
- Что такое эмоциональное выгорание
- Каковы его причины и симптомы
- Кто находится в группе риска
Модуль 2. Стресс. Что это, зачем он нам и как с ним жить?
Вы узнаете:
- Что такое стресс
- Каковы физиологические реакции организма
- Как связаны стресс и эмоциональное выгорание
- Как действовать, чтобы улучшить свое состояние
Модуль 3. Идентичность, или Кто я?
Вы узнаете:
- Что такое идентичность
- Как она меняется
- Что такое кризис идентичности
- Каковы его причины и последствия для личности
Модуль 4. На что я могу опереться? Поговорим об опорах, ценностях и смыслах
Вы узнаете:
- Что такое психологические опоры
- Как связаны опоры и ценности
- З якіх кампанентаў складаецца паняцце “сэнс жыцця”
- Как его искать
Модуль 5. Что нам мешает? Поговорим о вине выжившего, прокрастинации и перфекционизме
Вы узнаете:
- Что такое вина выжившего
- В чем причины прокрастинации
- Что такое негативный перфекционизм
Модуль 6. Как жить дальше? Забота о себе и ответственность за свое благополучие
Вы узнаете:
- Как вернуть себе ответственность за свою жизнь
- Как рационально рассчитывать свои ресурсы
- Как учитывать свои желания и ценности
Актыўных удзельнікаў курса чакае бонус!
Подробности Вы сможете узнать после регистрации
Расписание вебинаров
Аўтары
Курс разработан и проводится командой психологов Нации Лидеров
- Профессионалы с высшим базовым психологическим образованием в различных специализациях: консультирование, гештальт
- Досвед працы кожнага больш за 7 гадоў, у тым ліку больш за 2 гады выкладання на курсах Нацыі Лідараў “Ступені”, “Унутраная сіла”, “Разам”
- Наши преподаватели регулярно повышают квалификацию: проходят обучение по актуальным проблемам, участвуют в семинарах, тренингах и встречах, обмениваются опытом и поддерживают друг друга
Выгорание — это не конец, а сигнал о том, что пора позаботиться о себе.
Курс «От выгорания к ресурсу» поможет вам вернуть энергию и устойчивость, чтобы жить в своем ритме и с удовольствием.
FAQs
Будет ли запись вебинаров?
Да, будут. Но вебинары — то отработка практики, их ценность в том, чтобы присутствовать и работать в группе
Можно ли получить сертификат после окончания курса?
Да, для участников, которые пройдут все модули и тесты
Сколько будет открыт доступ к платформе после окончания курса?
Материалы будут открыты примерно в течение недели после окончания курса
