Бесплатный онлайн-курс
Внутренняя сила
Как преодолеть выученную беспомощность
Взрослым с выученной беспомощностью трудно выражать свое мнение, защищать свою позицию и даже говорить “нет”. Она не только ухудшает эмоциональное состояние, качество жизни, но и влияет на общество в целом: граждане с выученной беспомощностью не видят путей воздействия на власть и не верят, что могут что-то изменить.
Если вы хотите влиять на свою жизнь и смело добиваться желаемого, приглашаем обрести силу на нашем онлайн-курсе!
Курс для вас, если:
- не можете постоять за себя
- не умеете сказать “нет”
- делаете что-то для других, но в ущерб себе
- сильно зависите от чужого мнения
- не умеете определить и защитить свои личные границы
- часто оказываетесь в позиции жертвы
- терпите, даже если некомфортно
По итогам обучения вы сможете:
- понимать себя: свои потребности, желания, ценности
- уважать и ценить себя, свои ресурсы (внимание, время, знания, навыки, силы)
- быть взрослым: самостоятельным, уверенным, независимым
- действовать в соответствии со своими ценностями и желаниями
- выстраивать и защищать личные границы
- твёрдо и экологично отказывать, когда в этом есть необходимость
- проявлять себя и добиваться желаемого без страха осуждения
- смело и экологично отстаивать свою позицию
Курс поможет вам понять истоки сегодняшнего поведения и механизмы формирования выученной беспомощности.
Упражнения и практическая работа во время вебинаров с преподавателем помогут сформировать новые нейронные связи и получить необходимые инструменты для дальнейшей самостоятельной работы над собой.
Курс длится 3 недели и состоит из 6 модулей:
- ёмкие видеолекции продолжительностью до 10 минут + конспект (на платформе)
- 6 групповых вебинаров с преподавателем с разбором тем, заданий курса и ваших ситуаций из жизни (в телеграмм-чате)
- задания для самоанализа: каждое задание проверяется и комментируется преподавателем (на платформе)
Модуль 1. Истоки
Вы узнаете:
- Что такое выученная беспомощность
- Как и когда формируется выученная беспомощность
Модуль 2. Проявления
Вы узнаете:
- Как и почему мы проявляем выученную беспомощность в повседневной жизни
- Почему не все готовы избавиться от ВБ
- Что стоит за неумением сказать “нет”
Модуль 3.Я выбираю себя
Вы узнаете:
- Как осознать и понять свое “Я”, свой внутренний мир
- Как влияют на человека навязанные сценарии
- Какие качества нужны человеку, чтобы добиваться желаемого
- Как поставить себя в центр своей жизни
Модуль 4. Граница на замке
Вы узнаете:
- Как работает “треугольник Карпмана”
- Какие есть субличности в каждом человеке и как они проявляются
- Как “нащупать” свои личные границы
- Как научиться их защищать
Модуль 5. Я меняюсь
Вы узнаете:
- Почему выученная беспомощность – базовая опция психики
- Шаги для преодоления выученной беспомощности и формирования внутренней силы
Модуль 6. Жизнь по-новому
Вы узнаете:
- Как "натренировать" внутреннюю силу
- Почему окружение может пытаться вернуть человека в состояние беспомощности
- Как выстраивать отношения с другими новому "Я"
03.09, вторник, 19:00-21:00
05.09, четверг, 19:00-21:00
10.09, вторник, 19:00-21:00
12.09, четверг, 19:00-21:00
17.09, вторник, 19:00-21:00
19.09, четверг, 19:00-21:00
Активных участников курса ждёт бонус!
Подробности Вы сможете узнать после регистрации
Автор курса
психолог-психотерапевт
Образование:
- "Практический психолог в учреждениях образования"
- "Телесно ориентированный психоанализ в группе"
- "Психиатрия и психотерапия детского и подросткового возраста"
- "Международная иммиграция. Проблемы интеграции и адаптации" — последипломный курс (Европа)
Профессиональный опыт:
- школьный психолог, психолог в центрах помощи детям с особенностями психофизического развития, школьными трудностями и проблемами поведения
- Более чем 10-летняя индивидуальная практика со взрослыми клиентами по преодолению тревожности, панических атак, личностному развитию, семейным отношениям
- работа в качестве культурного посредника для иммигрантов — помощь в преодолении культурного шока, в интеграции и адаптации
- автор телеграм-канала "Психолог о протестах", индивидуальная психотерапевтическая помощь репрессированным
- автор онлайн-курса Нации Лидеров "Ступени. Преодоление выгорания"
- автор онлайн-курса Нации Лидеров "Вместе"
Курс распрацаваны і праводзіцца камандай псіхолагаў Нацыі Лідэраў
- Профессионалы с высшим базовым психологическим образованием в различных специализациях: консультирование, гештальт
- Досвед працы кожнага псіхолага больш за 7 гадоў, у тым ліку больш за 2 гады выкладання на псіхалагічных курсах ад Нацыі Лідэраў: «Ступені», «Унутраная сіла», «Разам»
- Нашы псіхолагі рэгулярна павышаюць кваліфікацыю: праходзяць навучанне па актуальных праблемах, бяруць удзел у семінарах, трэнінгах і сустрэчах, абменьваюцца досведам і падтрымліваюць адно аднаго
Все курсы:
