Бясплатны анлайн-курс
Ад выгарання да рэсурсу
Бясплатны анлайн-курс, які дапаможа вярнуць энергію, здабыць устойлівасць і зноў адчуць радасць жыцця.
Старт 5 патоку: 1.12.2025
Рэгістрацыя: 24.11-30.11.2025
Для каго і навошта:
Апатыя, стома, раздражняльнасць, страта інтарэсу — знаёма?
Гэты курс дапаможа крок за крокам:
- лепш разумець свой стан,
- спраўляцца са стрэсам і трывогай,
- знаходзіць апоры і каштоўнасці,
- клапаціцца пра сябе без пачуцця віны,
- папаўняць рэсурс і падтрымліваць энергію.
Як праходзіць курс:
- 3 тыдні / 6 модуляў
- кароткія відэалекцыі (да 15 хвілін) + канспекты
- заданні са зваротнай сувяззю
- групавыя вэбінары/чаты ў цёплай і прыязнай атмасферы
Курс пабудаваны так, каб не перагружаць, а мякка вяртаць сілы.
Праграма курса
Модуль 1. Эмацыйнае выгаранне. Што гэта такое?
Вы даведаецеся:
- Што такое эмацыйнае выгаранне
- Якія яго прычыны і сімптомы
- Хто знаходзіцца ў групе рызыкі
Модуль 2. Стрэс. Што гэта, навошта ён нам і як з ім жыць?
Вы даведаецеся:
- Што такое стрэс
- Якія фізіялагічныя рэакцыі арганізма
- Як звязаныя стрэс і эмацыйнае выгаранне
- Што рабіць, каб палепшыць свой стан
Модуль 3. Ідэнтычнасць, або Хто я?
Вы даведаецеся:
- Што такое ідэнтычнасць
- Як яна змяняецца
- Што такое крызіс ідэнтычнасці
- Якія яго прычыны і наступствы для асобы
Модуль 4. На што я магу абаперціся? Пагаворым пра апоры, каштоўнасці і сэнсы
Вы даведаецеся:
- Што такое псіхалагічныя апоры
- Як звязаныя апоры і каштоўнасці
- З якіх кампанентаў складаецца паняцце “сэнс жыцця”
- Як яго шукаць
Модуль 5. Што нам перашкаджае? Пагаворым пра віну ацалелага, пракрастынацыю і перфекцыянізм
Вы даведаецеся:
- Што такое віна ацалелага
- У чым прычыны пракрастынацыі
- Што такое негатыўны перфекцыянізм
Модуль 6. Як жыць далей? Клопат пра сябе і адказнасць за свой дабрабыт
Вы даведаецеся:
- Як вярнуць сабе адказнасць за сваё жыццё
- Як рацыянальна разлічваць свае рэсурсы
- Як улічваць свае жаданні і каштоўнасці
Актыўных удзельнікаў курса чакае бонус!
Падрабязней можна даведацца пасля рэгістрацыі.
Расклад вэбiнараў
Аўтары
Курс распрацаваны і праводзіцца камандай псіхолагаў Нацыі Лідараў
- Прафесіяналы з вышэйшай базавай псіхалагічнай адукацыяй у розных спецыялізацыях: кансультаванне, гештальт
- Досвед працы кожнага больш за 7 гадоў, у тым ліку больш за 2 гады выкладання на курсах Нацыі Лідараў “Ступені”, “Унутраная сіла”, “Разам”
- Нашы выкладчыкі рэгулярна павышаюць кваліфікацыю: праходзяць навучанне па актуальных праблемах, бяруць удзел у семінарах, трэнінгах і сустрэчах, абменьваюцца досведам і падтрымліваюць адно аднаго
Выгаранне — гэта не канец, а сігнал, што час паклапаціцца пра сябе.
Курс «Ад выгарання да рэсурсу» дапаможа вам вярнуць энергію і ўстойлівасць, каб жыць у сваім рытме і з задавальненнем.
FAQs
Ці будзе запiс вэбінараў?
Так, будзе. Але вэбiнары — гэта адпрацоўка практыкі, іх каштоўнасць у тым, каб прысутнічаць і працаваць у групе
Ці можна атрымаць сертыфікат пасля заканчэння курса?
Так, для ўдзельнікаў, якія пройдуць усе модулі і тэсты
Колькі будзе адкрыты доступ да матэрыялаў на платформе пасля заканчэння курса?
Матэрыялы будуць адкрытыя на працягу тыдня пасля заканчэння курса
