Бесплатный онлайн-курс
От выгорания
к ресурсу
Обрести себя, силы, устойчивость и смысл
Старт 1 потока: 25.03.2024
Регистрация: 18.03-23.03.2024
Подпишитесь на оповещение о старте регистрации
на следующий поток по ссылке
Периоды апатии, когда нет ни сил, ни желания что-либо делать, знакомы многим. Они могут быть вызваны различными причинами: стрессом, переутомлением, кризисными событиями. Но даже в самые темные времена есть свет. Преодолейте этот период и обретите радость, силы и мотивацию для новых достижений, выполняя упражнения в уютном кругу на курсе от психологов Нации Лидеров «От выгорания к ресурсу»!
Поддержите Нацию Лидеров с помощью 1.5% от PIT в Польше!
Отправьте своим друзьям, которые платят налоги в Польше,
наши данные:
KRS: 0000007228
Текст: EDUKACJA BIAŁORUŚ
Инструкция заполнения декларации здесь
Курс будет полезен всем, кто испытывает симптомы выгорания:
- Быстрая утомляемость
- Отсутствие энергии
- Потеря интереса к жизни
- Негатив по отношению к привычным вещам
- Общая тревога и раздражительность
- Недовольство собой и своими действиями
- Нехватка сил для реализации своих желаний
- Непонимание «Кто я, куда я иду и зачем мне идти»
Мы поможем Вам научиться:
- Оценивать свое психологическое состояние
- Регулировать свое эмоциональное состояние
- Грамотно расходовать и восполнять внутренние ресурсы
- Преодолевать кризис идентичности
- Справляться с виной и прокрастинацией
- Заботиться о себе
- Предотвращать начало эмоционального выгорания и своевременно реагировать на него
По итогам курса Вы сможете стать более устойчивыми к стрессам и кризисным ситуациям:
- Лучше понимать себя
- Осознавать свои ценности, цели и желания
- Находить опору в себе
- Отслеживать, куда уходят силы, энергия
- Восполнять собственный ресурс
- Улучшать качество своей жизни
- Повышать уровень энергии, мотивации и продуктивности
- Реализовать свои цели
Программа курса:
Модуль 1. Эмоциональное выгорание. Что это такое?
Вы узнаете:
- что такое эмоциональное выгорание
- каковы его причины и симптомы
- кто находится в группе риска
Модуль 2. Стресс. Что это, зачем он нам и как с ним жить?
Вы узнаете:
- что такое стресс
- каковы физиологические реакции организма
- как связаны стресс и эмоциональное выгорание
- как действовать, чтобы улучшить свое состояние
Модуль 3. Идентичность, или Кто я?
Вы узнаете:
- что такое идентичность
- как она изменяется
- что такое кризис идентичности
- каковы его причины и последствия для личности
Модуль 4. На что я могу опереться? Поговорим об опорах, ценностях и смыслах
Вы узнаете:
- что такое психологические опоры
- как связаны опоры и ценности
- из каких компонентов складывается понятие «смысл жизни»
- как его искать
Модуль 5. Что нам мешает? Поговорим о вине выжившего, прокрастинации и перфекционизме
Вы узнаете:
- что такое вина выжившего
- в чем причины прокрастинации
- что такое негативный перфекционизм
Модуль 6. Как жить дальше? Забота о себе и ответственность за свое благополучие
Вы узнаете:
- как вернуть себе ответственность за свою жизнь
- как рационально рассчитывать свои ресурсы
- как учитывать свои желания и ценности
Курс длится 3 недели и состоит из 6 модулей. Каждый модуль – это:
- ёмкие видеолекции длительностью до 15 минут + конспект от преподавателя (на платформе)
- групповой вебинар с психологом в уютной, поддерживающей атмосфере
- задание для самостоятельного выполнения с обратной связью (на платформе)
Расписание вебинаров (время минское):
Группа 1: Вт-Пт 21-23:00
Группа 2: Пн-Пт 21-23:00
Активных участников курса ждёт бонус! Подробнее можно узнать после регистрации.
Курс разработан и проводится командой психологов Нации Лидеров
- Профессионалы с высшим базовым психологическим образованием в различных специализациях: консультирование, гештальт
- Опыт работы каждого психолога более 7-ми лет, в том числе более 2-х лет преподавания на психологических курсах от Нации Лидеров: «Ступени», «Внутренняя сила», «Вместе»
- Наши психологи регулярно повышают квалификацию: проходят обучение по актуальным проблемам, участвуют в семинарах, тренингах и встречах, обмениваются опытом и поддерживают друг друга
Ответы на часто задаваемые вопросы по курсу:
МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ
Да, для этого необходимо просмотреть все видеолекции, выполнить домашние задания
СКОЛЬКО БУДЕТ ОТКРЫТ ДОСТУП К ПЛАТФОРМЕ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА
Материалы будут открыты примерно в течение недели после окончания курса
